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晚上喝正山小种，是很多人的选择。正山小种的香气独特，口感醇厚，让人回味无穷。但是，有些人却会发现，喝多了正山小种，晚上会睡不着。这是为什么呢？ 首先，正山小种含有咖啡因。咖啡因是一种刺激性物质，能够刺激中枢神经系统，提高人的警觉性和注意力，使人兴奋。因此，喝多了含有咖啡因的饮料，会导致人的大脑处于兴奋状态，难以入睡。 其次，正山小种还含有茶氨酸。茶氨酸是一种能够促进人体代谢的物质，能够提高人的新陈代谢和消化功能。但是，过量的茶氨酸会刺激神经系统，使人感到兴奋和不安，从而影响睡眠。 因此，如果你喝多了正山小种，晚上难以入睡，可以考虑以下几点： 1. 控制喝茶的量。适量饮茶有益健康，但是过量的咖啡因和茶氨酸会影响睡眠。建议每天饮茶不要超过3-4杯。 2. 控制喝茶的时间。晚上喝茶会影响睡眠，建议在晚上7点之后不要再喝茶。 3. 选择低咖啡因的茶叶。有些茶叶含有较低的咖啡因，如绿茶、白茶等，可以选择这些茶叶来喝。 4. 喝茶前吃点东西。在喝茶前吃点东西，可以缓解茶氨酸对神经系统的刺激，减轻兴奋和不安的感觉。 总之，晚上喝正山小种是一种享受，但是要注意控制喝茶的量和时间，选择低咖啡因的茶叶，以及喝茶前吃点东西，才能够避免影响睡眠的问题。